Por lo tanto, teniendo este tipo de creencia semiconsciente, ¿pensarías que habría invertido la mayor parte de mis años más juveniles estando en lo cierto, soltero?

Simplemente deténgase. Puede pensar que está ayudando, pero no solo se está sobrecargando, sino que está quitando el poder a su pareja si está asumiendo más responsabilidad de la que desea o cree que es justa. Entonces estás creando dependencia si sigues interviniendo y asumiendo las responsabilidades de tu pareja. Además, les está demostrando a sus hijos que no se puede confiar en que los hombres completen las cosas por sí mismos, además, es parte de la mujer cuidar de la casa hogareña y de todos los que están dentro. No es agradable. Luego, hágale saber si su socio está asumiendo una nueva responsabilidad y tiene algunos trucos bajo la manga. En general, está bien compartir su conocimiento, pero no cruce la línea hacia la microgestión. Operando la mudanza doméstica # 5: Busque el triunfo y luego adivine qué: los encontrará si está buscando todas las formas en que su pareja va a fallar. Pero permanezcan en la búsqueda de las cosas sencillas que están haciendo bien y no solo se están estableciendo para lograr sus objetivos, sino que también se sentirán mucho más apoyados.

Y tenga en cuenta: su forma de hacer una cosa no es la forma única. En el caso de que su socio apile el lavavajillas de manera diferente para usted, eso no significa que esté mal. Puede ser fácil pensar que eres el experto cuando has sido el que ha hecho todo el trabajo durante años. Pero, ¿marca alguna diferencia la orientación de los platos? Abraza un poco de libertad y serás descrito como un infierno, mucho más feliz. Y no se olviden de agradecer el uno al otro con frecuencia y mostrar algo de aprecio. Porque, ya sabes, parece bueno que te reconozcan. Operando tu mudanza familiar # 6: Fracasa hacia adelante Aparte de los pocos unicornios mágicos, es bastante difícil hacer algo 100% correcto la primera vez entre nosotros. O el tiempo que es el segundo.

O el tercero. Aprendemos de nuestros errores. Sin embargo, para aprender a comprar, primero debemos hacerlos a partir de ellos. Por lo tanto, no se meta en la parrilla si se olvida de sacar la cena de la nevera u organizar los almuerzos educativos de la universidad. Entonces, ¿qué pasa si está enviando a los niños a la universidad con dinero en efectivo para la comida, una vez más, o comida para llevar que es la segunda vez esta semana? Tienes que estar dispuesto a dejarlo pasar si no quieres que la responsabilidad sea tuya. operando su movimiento familiar # 7: dígalo en voz alta y luego pregunte si de repente se siente abrumado y necesita que su pareja tome un poco más de holgura.

Luego, recuérdele si su pareja no se está adaptando a uno de sus nuevos roles. Muchas quejas que son comunes ¡Pero no debería tener que preguntar!ve ahora Simplemente debería entender. Bueno, por un lado, sí. Por lo tanto, cuanto más hagas # 4 # 6, más entenderá simplemente y no tendrá que preguntar. Por otro lado, este proceso de pensamiento es un tren que es martirio expreso. ¿Es razonable esperar que su pareja sea una audiencia mental? No. Y no pedir lo que necesita es una forma garantizada de asegurarse de que no se cumplan sus requisitos. Por lo tanto, escapa de tu camino que es propio de tu pareja por lo que quieres, y luego ten la fe que ellos pueden cumplir. Operando su acción familiar # 8: Curso correcto Al igual que cualquier sistema que es un buen plan, es importante reflexionar y programar correctamente. Durante los siguientes meses, tómese un tiempo para el control regular para ver cómo se sienten ambos con respecto al nuevo plan. Habla sobre lo que funciona y lo que no. Esté abierto a las tareas que están cambiando la subcontratación más, compartiendo trucos útiles y dándose retroalimentación mutua. Probablemente encontrará que las variaciones en los estándares de limpieza surgen como un problema urgente, pero no tiene por qué ser un obstáculo.

Siga comunicándose sobre lo que necesita y requiere, y encontrará soluciones que encontrarán trabajo para ambos. Este método probablemente llevará tiempo. Está cambiando hábitos de comportamiento y estereotipos de toda la vida que están muy arraigados. La paciencia es una virtud. Sigue revisando y haciendo ajustes que están haciendo que ambos hayan descubierto su ritmo. Enjuague y actúe.

Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Trabajamos con mujeres y parejas para ayudarlas a producir la vida plena, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. En secreto, solíamos resentirnos por tener una relación. Nunca pensamos que pudiera sentir realmente la libertad en una relación. No es que me di cuenta de que es super. Era más una ansiedad molesta que aparecía cada vez que las cosas se ponían difíciles: durante las discusiones, o cuando mis deseos que eran requisitos propios contradecían los de mi pareja. Se basó en esta creencia: que las relaciones destruyen la libertad. Como una chica muy espontánea y amante de la libertad, eso creó un gran dilema para mí personalmente. Tenía la idea de que ser soltero podría hacer cualquier alternativa que quisiera. Porque no le respondí a nadie más que a mí mismo que no tenía que pensar en cómo mis acciones afectaron a los demás.

Dicho esto, pensamos que estar en una relación significaba un compromiso: que significaba ser alguien responsable y renunciar a lo mío tiene que velar por los requisitos de mi pareja. Pensé que significaba ser limitado. Por lo tanto, teniendo este tipo de creencia semiconsciente, ¿pensarías que habría invertido la mayor parte de mis años más juveniles estando en lo cierto, soltero? No Estuve en una relación la mayoría de las veces. Pero las cosas que hice terminaron reduciendo mis deseos que son requisitos propios tan pequeños como sea posible para mantener mis relaciones fluidas y simples. Tomaría lo más difícil para no imponerme o ser desagradable. Yo era una chica que decía “sí”. Lo que significó que invertimos una gran cantidad de tiempo mordiéndome la lengua y sofocando mis fantasías. Como esto generó mucho resentimiento, como puedes imaginar, enterrándome.

Las relaciones me resultaban asfixiantes, porque yo personalmente me estaba asfixiando. ¿Profecía autocumplida mucho? Entonces, cuando las cosas se pusieron difíciles (y además constantemente se pusieron difíciles, porque #spoileralert: CADA relación tiene sus desafíos), ¿qué hice? Cortamos y corremos. Porque pensamos que permanecer = menos libertad, mientras que hacer = más. ➜ RELACIONADO: La guía definitiva para las relaciones conscientes Cómo ubicar la libertad en una relación Con la libertad como uno de mis mayores valores, nunca jamás me quedaría en una relación si eso significaba menos libertad. Y eso que nunca me comprometí del todo, así fue. Mantuve una base fuera de la puerta. Nunca jamás profundizaré tanto con mi pareja cuando podría (o probablemente debería) haberlo hecho. No habíamos pensado en esto por un tiempo hasta hace poco cuando hablamos con un cliente. Sentía que estar dentro de su relación significaba sacrificio. Compromiso.

Que no tenía la libertad de cambiar de opinión o seguir su corazón. Como era de esperar, esto le estaba causando problemas enormes. Su pareja profundamente, ella estaba luchando con su sentido de autoestima y poder personal mientras amaba. Se sintió atrapada, sofocada, sin poder e inquieta, lo que le provocó una ansiedad que abrumaba todas las áreas de su vida. Me sonaba tan familiar. Pero ella estaba sintiendo, me di cuenta de algo verdaderamente liberador: ya no me siento así cuando empezamos a trabajar en qué. Mi relación no es restrictiva y tampoco me siento asfixiado o atrapado. Ya no sentimos que mis requisitos están sofocados o que necesito comprometerme. En realidad, siento todo lo contrario. Reece y yo también estamos casados, por lo tanto, la idea básica de la dedicación de por vida ahora parece emocionante. No sentimos menos libertad. Me siento CONSIDERABLEMENTE. Por tanto, ¿qué cambió? ¿Es simplemente la relación en la que estoy ahora?

¿El tipo de persona que es mi pareja frente a los amantes que acostumbramos tener? No. Las modificaciones se han producido en mí personalmente. Ha habido dos cambios que son importantes similares a los dos cambios en los que apoyamos a mi cliente. ➜ RELACIONADO: 7 relaciones que son saludables Las parejas felices hacen todos los días 1. Asumir la responsabilidad de sus propias necesidades personales Deseos (y expresarlos en voz alta) Da miedo decir la verdad. Especialmente en una relación. Lo que está en juego no es tan alto en los primeros días, es mucho más fácil: puede hablar sobre lo que quiere y lo que no quiere, y si su nuevo socio no está de acuerdo. Puede alejarse si no va en la misma dirección si no encaja bien, o. Las distinciones a menudo no importan mucho y son muy fáciles de ignorar. Y la diferencia también puede ser una gran parte de por qué una relación es nueva y emocionante. La emoción de lo desconocido crea una gran cantidad de estrés dramático (y sexy). Pero a medida que su relación se profundiza, hay más en juego.

Te preocupas más por lo que ellos piensan mientras te preocupas más por tu pareja. Es más difícil hacer caso omiso de las cosas porque su aprobación y aceptación de ti es más importante ahora. Su desacuerdo puede parecer un desafío que es un corte personal hasta la médula. Quiero ir a alta mar. en el caso de que comparta una necesidad o deseo con su pareja … “” “Voy a detener mi tarea”. “Me gustaría tener más sexo”. … no entiendes constantemente cómo responderán. Si no es peor, sabes EXACTAMENTE cómo responderán: tienes miedo de que no te acepten, piensas. O quieres que no estén de acuerdo con qué.

Y eso duele. Porque estás mucho más comprometido con las vidas de los demás que con las de los demás. No es tan sencillo marcharse en caso de que no esté de acuerdo. Así que la solución parece fácil: envuélvela en un contenedor y no hables de ella. Es evidente que, por tanto, esa “solución” no funciona bien. El resentimiento se infecta.

un tira y afloja que es mental, lo que quieres es específico, y también comienza la armonía que deseas en tu relación. Puede ser una locura. La solución que es real esta: declare una cosa de todos modos. Tienes que autovalidar si quieres que se satisfagan tus necesidades. Tienes que hablar. Debe saber que, a pesar de cómo responde su pareja, vale la pena satisfacer sus deseos y necesidades.

Porque aquí está lo más claro: es el miedo a cómo te recibirán (rechazado, abandonado, juzgado), en oposición a la relación en sí, lo que produce la sensación de limitación. Y la responsabilidad de asumir sus propios requisitos personales es el primer paso para encontrar la libertad en una relación. ➜ RELACIONADO: Deje de caminar sobre cáscaras de huevo: cómo evitar discusiones Drama 2. Desafía la idea de que estar en una relación significa menos libertad. En el pasado, me concentraba en todos los métodos que pensábamos que no podía encontrar la libertad en una relación: tengo que considerar cómo mis acciones afectan a mi pareja – don No seas egoísta… ”“ Comprométete y sé desinteresado… ”Pero había dos poderosas verdades que estaba ignorando por completo: No tenía que hacer nada“ Tengo que priorizar lo que alguien más quiere. Simplemente estaba seleccionando no (o reacio a aceptar las consecuencias de seleccionar no). De cualquier manera, no obstante mi opción. Pero la mayoría en particular: en realidad, hay MUCHAS formas en las que mi relación me da MÁS libertad personalmente. Y esa es la verdad que realmente sacudió las cosas. Me di cuenta de lo equivocado que estaba cuando comencé a cuestionar esta idea de que “una relación significa menos libertad”. La ayuda de mi pareja cuando los tiempos son difíciles es extremadamente habilitante y liberadora. Esos momentos en los que estoy agotado, inseguro, invadido o perdido, el amor y la guía que son perspicaces para el hombre significan que he estado en condiciones de hacer muchas más cosas que quiero, no menos. ¡Y las relaciones son tremendamente DIVERTIDAS! Reece y yo también tenemos las actividades más increíbles juntos: viajar por el mundo, comenzar nuestra empresa, descansar bajo un cielo estrellado y salvaje y el bullicio de explorar áreas junto al océano. Claro, podría hacer estas cosas sencillas yo solo. Pero compartirlos con alguien más me ha traído personalmente tanta alegría y libertad, eso sí. Además de todas las formas en las que pensé que eran completamente vergonzosas y desagradables con él, me ha enseñado a amar y aceptar esas partes de mí mismo.

Eso ha sido quizás lo más liberador. Y para mí más libertad, no menos, así es que me he dado cuenta de que estar en una relación realmente puede traer. Todo está en la forma en que miro, lo miro, y cómo. ¿Que pasa contigo? ¿Cuáles son todas las formas reales en las que sientes la libertad en una relación? ¿Y exactamente cómo puede asumir más responsabilidad por sus necesidades? Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento que es sexual. Trabajamos con mujeres y parejas para ayudarlas a producir la vida plena, el amor y el sexo que siempre han deseado. Más amor, más pasión, más placer y mucha más realización. Solicite la sesión gratuita de tutoría 1: 1 aquí mismo. ¿Con qué facilidad puedes hablar sobre el coito en tu relación? Es un tema insignificante, piénselo de nuevo si piensa. En una tradición con una gran cantidad de equipaje en torno al coito, interactuar sobre el coito es la mayor parte de los desafíos que revuelven el estómago en una relación a largo plazo. Y cuando estás en una relación en la que algo no va del todo bien, ese dial de fuerza aumenta mucho más. Entonces, ¿qué?

Esas conversaciones incómodas y confrontativas se barren debajo de la alfombra sin las habilidades adecuadas. Lejos de la vista, lejos de la mente. Porque eso es “más fácil”, ¿verdad? Menos vejaciones, menos conflictos. Pero seamos genuinos. Hay una palabra expresa para eso. Se llama “evitación”. En este vlog, descubrimos 5 señales inesperadas de problemas para interactuar con las relaciones sexuales. Y en ti mismo o en tu relación, asegúrate de quedarte hasta el final si reconoces estos signos.

  5 señales inesperadas de que tiene problemas para comunicarse sobre el coito ¿Tiene problemas para interactuar sobre el coito? ➜ Nuestro programa de video gratuito Conflict To Connection lo ayuda a superar los desafíos más grandes de su relación con elegancia y simplicidad. Puedes agarrarlo AQUÍ Reece Jodie xo hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a los socios comprometidos a sentirse más vinculados en el dormitorio y producimos una relación excelente y completa. Haga clic en este enlace para reservar un video complementario que está en línea para obtener más información sobre nuestros programas y exactamente cómo podemos ayudarlo a crear una relación que encaja. ¿Tu ciclo menstrual está volviendo loco? ¿Está experimentando síndrome premenstrual, calambres de duración o hinchazón y desea las mejores comidas para equilibrar sus hormonas femeninas? ¿O está experimentando síntomas de inestabilidad hormonal como: granos (especialmente antes de su duración) sangrado abundante dolor en los senos esterilidad baja libido o un período que es irregular? Bueno, estás en el lugar correcto. La verdad es que la inestabilidad hormonal es compleja y manejar las causas fundamentales de sus problemas de duración (como, por ejemplo, una inestabilidad de estrógenos subyacente o un sistema endocrino estresado) se hace cargo de una solución rápida. Sin embargo, una dieta que equilibre las hormonas no tiene por qué ser difícil. Puede encontrar los pasos sencillos que se pueden tomar primero para equilibrar sus hormonas menstruales y producir un período más saludable. Ya sea que esté seleccionando las bebidas más efectivas para ayudar con los calambres de duración, comidas para ayudar a reducir la hinchazón de duración o comidas para ayudar a mantener altas sus cantidades de hierro y sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son realmente un buen comienzo. . (¿Quiere la guía completa para lidiar con la inestabilidad hormonal, incluidos los mejores suplementos de equilibrio hormonal, estilo de vida y enfoque de dieta? Eche un vistazo a Su ciclo que es estacional para ayudar Con los calambres menstruales Superalimentos equilibradores de hormonas # 1 Cacao Sí, resulta que hay algo de conocimiento a todos esos antojos de chocolate ¡El cacao es increíble por la duración y tus hormonas femeninas!

El cacao está lleno de magnesio, lo que disminuye los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. Además, está lleno de antioxidantes, que son excelentes para reducir la irritación y ayudar a que el huevo sea saludable (lo cual es importante para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o no). Como puede soportarlo si es un amante del chocolate, opte por el chocolate negro orgánico, tan oscuro. O use cacao natural y natural y haga su propio chocolate personal que esté caliente. ¿A quién no le encanta una bebida caliente que ayuda con esos calambres de duración? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Extracto de té verde Ahora soy un fanático de todo lo japonés (solíamos vivir en Japón y también enseñamos a las lunas japonesas que son muchas). Pero esa no es la razón por la que solo el té deja constancia. El extracto de té verde está lleno de antioxidantes, lo que disminuye la irritación dentro del cuerpo y ayuda al desarrollo saludable de los huevos.

Algunos estudios * también sugieren que la abundancia de catequinas del té verde puede disminuir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, por lo que es la bebida que es la ayuda perfecta para los calambres de duración. El extracto de té verde también aumenta el moco cervical fértil, lo que mantendrá las cosas más saludables en su vagina y aumentará la fertilidad en general. Es una salud integral que es femenina, por lo tanto, ¡el té perfecto para equilibrar las hormonas! Superalimentos para ayudar a equilibrar sus hormonas femeninas Equilibrio de hormonas Superalimentos número 3 Aguacate con respecto a la fertilidad junto con sus hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárate para desaprender esa pirámide alimenticia que aprendiste en la secundaria). Las grasas y las proteínas son los componentes básicos de tus hormonas, por lo tanto, para el ciclo que es saludable son esenciales. Lo que hace que los aguacates sean un alimento excelente para equilibrar las hormonas femeninas, ¡porque están llenos de grasas buenas! También contienen hasta 20 vitaminas que son minerales esenciales, incluidos los nutrientes C, E, K B-6. Por lo tanto, continúe con esa tostada de avo aplastado y comenzará el día gracias al súper alimento que equilibra las hormonas que es perfecto. Superalimentos que equilibran las hormonas # 4 Los huevos hablan de la comida de la mañana … Los huevos son otra buena manera de obtener las grasas terapéuticas que realmente necesitamos Y también son un gran suministro de proteínas, otro bloque de construcción hormonal que es importante. Obviamente, puede omitir este si es vegano.

Pero si no, continúe y ponga un huevo escalfado en su tostada de avo como método fácil para ayudar a la estabilidad hormonal. O pruebe uno de mis trucos favoritos: guarde un alijo de huevos duros en el refrigerador para el refrigerio estimulante de hormonas que es fácil. Nom nom. Superalimentos de equilibrio hormonal número 5 Alimentos fermentados probablemente uno de los desequilibrios hormonales más típicos de las hembras es el dominio de los estrógenos. Esto sucede cuando la proporción de estrógeno a progesterona (los dos ciclos principales que son menstruales) se aleja. una forma sencilla de mantener el estrógeno en estabilidad? Permanecer regular, es decir, cuando las cosas han retrocedido, el cuerpo puede reabsorber demasiado estrógeno, lo que elimina la proporción de estrógeno-progesterona. No es la única causa de inestabilidad hormonal, sin embargo, un intestino sano juega un papel importante en las hormonas más saludables. Dado que las comidas fermentadas son una gran fuente de probióticos normales, son una forma excelente de mantener feliz su sistema digestivo. Yogur, kéfir, chucrut, tempeh, kimchi, miso, kombucha y encurtidos: todo lo que se fermenta está lleno de gérmenes que favorecen el intestino. Pero cuidado: seleccione productos fermentados naturalmente con muy poca azúcar agregada posible (yogur, estoy buscando que se trate de alimentos ricos en Omega 3 (que son ORO para sus hormonas) para usted). Superalimentos que equilibran hormonas # 6 Algas marinas Los mariscos son la opción obvia cuando. Pero, ¿ha pensado en saltarse la cadena de alimentos y llegar directamente a la fuente?

Las algas en la sopa de miso y esas algas que son deliciosas que se obtienen en los restaurantes de sushi (también conocidas como wakame) son una buena fuente de Omega 3 y yodo; ambos son clave para un metabolismo equilibrado y un sistema endocrino (es decir, el gran conductor de tus hormonas femeninas). Un metabolismo equilibrado y un sistema endocrino feliz incluso ayudarán a prevenir el aumento de peso hormonal. O ayudarlo a perder cualquier peso hormonal que aparentemente no puede erradicar. Superalimentos con un mínimo de hierro Hormona de absorción de hierro Superalimentos que equilibran # 7 Leafy Greens Las chicas de Estados Unidos necesitan mantenerse al día con nuestras cantidades de hierro. Nuestro sangrado que es mensual puede faltar fácilmente, lo que a su vez produce una gran cantidad de problemas de salud. La espinaca, la col rizada, la acelga y las hojas de berza tienen un alto contenido de hierro, además de muchos otros nutrientes como A, C K. Debido a que estas verduras tienen hierro no hemo (el tipo de hierro presente en las flores), es importante establecer una fuente rica en las verduras de suplemento C para ayudar con el consumo, como pimientos o un chorrito de limón. Pero más allá de estas ventajas del hierro, docenas de nutrientes y antioxidantes hacen que las verduras de hoja verde sean un gran superalimento que también es un completo equilibrio hormonal. Superalimentos que equilibran las hormonas # 8 Kiwi Esta pequeña joya que es verde una gran cantidad de ponche. Solo un kiwi contiene el 100% de su IDR de suplemento C (¡según el tamaño, no hace falta decirlo!).

La vitamina C ayuda a promover la progesterona, una hormona esencial para reducir los signos del síndrome premenstrual y para aumentar la fertilidad. Y también aumenta el consumo de hierro. Si no eres fanático de los kiwis, otras excelentes fuentes de suplemento C incluyen guayaba, pimiento, fresas, brócoli y, por supuesto, naranjas. Superalimentos para ayudar a reducir la menstruación Equilibrio hormonal de la hinchazón Superalimentos número 9 Pepitas (semillas de calabaza) Estas pequeñas semillas son otra fuente excelente (de la que muchas personas carecen). ¿Y ten en cuenta lo que dijimos sobre el magnesio? Disminuye los calambres y los signos del síndrome premenstrual, y puede ayudar a combatir la hinchazón premenstrual.

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